Nordic Walking

Wem Joggen zu anstrengend, Walken zu langweilig, Skaten zu gefährlich und Schwimmen zu nass ist, kann sich über diese neue, außergewöhnlich effektive Ausdauersportart freuen. Nordic Walking ist Walking mit Spezialstöcken, wobei es um ein Vielfaches effektiver ist als das herkömmliche klassische Walking. Denn Nordic Walking erzielt einen höheren Kalorienverbrauch als beim Walking – das beste Mittel zur Gewichtsabnahme!

Schmerzhafte Muskelverspannungen in der Schulter-Nacken-Region werden gelöst. Wirbelsäule und Gelenke der unteren Extremitäten werden durch den Stockeinsatz entlastet. Es ist abwechslungsreich, da man mit den Stöcken zusätzlich Kraft- und Dehnübungen ins Training integrieren kann.

Die Technik des Nordic Walking ist einfach, weil es ganz natürlichen Bewegungsabläufen entspricht. Dennoch sollte man sich von einem erfahrenen Nordic-Walking-Trainer einweisen lassen, damit sich keine Fehlhaltungen entwickeln, die schädlich sind.

André Kraft ist ein erfahrener C-Trainer, der bei dem größten deutschen Nordic Walking – Verband, dem VDNOWAS, ausgebildet wurde.